贵州民间供卵试管_产后便秘怎么办?吃什么最有效?
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产后便秘是产妇产后常见的症状,有的产妇产后大便干燥,排便困难,有数据显示产妇产后有40%多多少少会出现产后便秘。产妇产后为什么便秘?产后便秘有什么危害?从饮食上怎么可以缓解产妇产后便秘?
水分要充足:充足水分能增加粪便含水量,让粪便松软,有助排便,因此建议保证每天至少00毫升的水,相当于普通矿泉水瓶2瓶。最好早上空腹时大口大口喝温白开,刺激胃肠蠕动。
主食粗细搭配:主食保证粗粮的摄入,全谷物食物中富含丰富的膳食纤维,而且全谷物食物富含丰富的B族维生素,可以促进胃液的分泌,从而可以促进胃肠的消化和吸收。
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