如何提高卵子的质量？提升卵子质量吃什么好？

怎么做提高卵子质量?

如何提升精子质量

1、少去蒸气浴室、桑拿房。高温蒸浴会对精子造成伤害，并且还会阻碍精子生成。

2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素E、维生素C、锌、硒利于精子成长的元素。鱼类、坚果中富含欧米茄三脂肪酸，也可以多吃一点，有助于精子细胞成长。

3、多运动锻炼。相关研究指出，男性身体太过肥胖，会造成腹股沟处的温度升高，危害精子的成长，从而引起男性不育。因此，体重控制在标准范围内可以确保精子的质量。

4、戒烟。数据调查显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟非常重要。

5、适度饮酒。大长期酗酒会造成精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性减半的推荐量来执行。

看了上文的介绍之后，相信大家对“6毫升精子大概是多少”已经有所了解。同房后，男性排除6毫升精子是在一个标准范围内，置于精子的总是肉眼不能观察到的，需要到医院进行详细的检测。如果你有着方面的需求，可以找家靠谱的医院进行检测。

提高卵子质量吃这些

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。豆类：豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

3高龄试管如何提高卵子质量?

遇到不少前来制定促排方案的客户们，会纠结于取卵的数量，虽然卵子数量与培育胚胎有一定联系，但配出好的胚胎还与精子及卵子的质量，以及卵巢功能有很重要的关系。尤其是高龄的备孕女性们，在关注卵子数量的时候，更需要关注卵子质量。

研究表明，年龄是影响卵子质量的重要因素。年龄越大，不仅卵子数量越少，而且卵子质量下降越严重。促排卵后获得的卵子数量功能正常的年轻患者。

研究表明，女性38岁时，卵子染色体异常率可高达70%-80%。即使有相当数量的卵子和胚胎，大部分都是异常胚胎，导致植入或植入后流产的概率下降。

有些不孕症患者还很年轻，但由于卵巢手术。自身免疫性疾病或染色体异常导致卵巢功能下降，卵子数量也会减少。但与老年患者相比，年轻女性的卵子质量会更好，卵子利用率会更高，形成正常胚胎的概率会更高。即使数量少，质量还是高，成功的几率还是比较高的。

此外，影响卵子质量的因素如下：

①保持适当的身材和体重对卵子的质量有一定的影响。

②卵巢早衰

③多囊卵巢综合征。

④胰岛素抵抗。

⑤生活习惯

⑥促排方案及用药剂量不合适。方案的选择应根据患者的病史、既往辅助妊娠史、卵巢储备功能、患者的时间安排等综合考虑。过量使用促排卵药物会降低卵子质量，影响卵子纺锤功能，直接影响受精卵的分裂发育。

如何提高卵子质量：

①适当补充维生素制剂，特别是卵巢功能差的患者，补充复合维生素片、维生素E、左旋肉碱、辅酶Q10、白藜芦醇、肌醇等多种抗氧化维生素，对改善卵子质量有一定作用。

②休息时间充足，适当做有氧运动。

③营养均衡，多吃新鲜果蔬、海藻、粗纤维、豆类等。

④保持良好的心情。

⑤如果做促排，需要选择合适的方案和剂量。

如何提高精子质量

1、适当运动

运动对提高精子质量是有很大帮助的，如果男性朋友在做试管婴儿时精子质量不好，那么可以坚持进行适当的锻炼。

2、养成良好的生活习惯

长期熬夜、抽烟、喝酒都是会导致男性精子质量下降的因素，所以还有生育需求的男性朋友要注意养成良好的生活习惯。

3、注意生殖卫生

生殖系统感染也会影响精子质量，所以平时男性朋友要注意生殖卫生，定期进行健康检查，如果发现异常要积极进行治疗。

小贴士：不管是自然受孕还是做试管婴儿都是夫妻双方的事情，所以需要双方都付出努力，如果男性朋友在检查后存在异常情况，务必要积极配合医生进行治疗和调理，这样才能为优生优育提供健康的精子。

上面内容中已经为大家详细分析介绍了“做试管前男性检查项目有哪些”的相关问题，大家在看完后应该都清楚了，希望能对打算做试管婴儿的朋友们有所帮助。试管前的检查是很有必要的，希望大家要记得检查哦。